Идеальный формат или как подготовить фигуру к летнему отпуску?

Идеальный формат или как подготовить фигуру к летнему отпуску?

Чем ближе лето, тем чаще женщины не довольны своей фигурой. Все они мечтают показаться на пляже с плоским животом, тонкой талией и красивыми бедрами. Как избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму, когда до отпускного сезона осталось совсем мало времени? Об этом журналу «Fresh time» рассказали тренеры Фитнес Клуба «Парнас».

Совет № 1: поставьте цель!

Для начала определитесь, что именно вы хотите. Иметь красивое, подтянутое, стройное тело или поменять размер одежды на меньший? Если все-таки вы нацелены на обретение классного тела, то без тренировок в тренажерном зале здесь не обойтись. Только тренировки в тренажерном зале помогут достичь фигуру мечты!

Совет № 2: занимайтесь с тренером!

Хотите быстрого, заметного, а самое главное, устойчивого результата? Занимайтесь под руководством опытного специалиста. Конечно, можно скачать комплекс упражнений в интернете или прочитать в каком-либо спортивном журнале, но далеко не факт, что он подойдет именно вам. Тренер не только составит индивидуальную программу тренировок, но и обучит правильной технике выполнения упражнений, и скорректирует ваше питание. Тренировочный процесс намного сложнее, чем многие люди представляют. Работая над телом, важно сохранить и укрепить здоровье человека.

Совет № 3: помните о питании!

Не смотря на профессионализм тренера и системность ваших тренировок, ваш результат будет впрямую зависеть и от того, что вы едите и как эта еда приготовлена. Вся ответственность за правильное питание ложиться на вас. От ряда продуктов придется отказаться – простые углеводы (все, что так любимо женщинами: конфеты, шоколад, пирожные и т.п.), отдать предпочтение белковой пище (мясо, рыба, курица, яица) и сложным углеводам (крупы), добавить в рацион овощи.

Совет № 4: во всем важна мера!

«Занимаясь в тренажерном зале день и ночь, привести себя в форму можно в рекордные сроки» - этот миф до сих пор не выветрился из сознания многих представительниц прекрасного пола. В достижении желаемого результата необходимо учитывать и восстановление организма. Частые и интенсивные тренировки могут привести к переутомлению, а затем и к перетренированности организма, что сведет весь прогресс на нет. Не переусердствуйте в своем стремлении получить все и сразу.

Совет № 5: будьте в движении!

Пройдя через все испытания и получив фигуру, достойную самых восхищенных взглядов, можно ли вздохнуть с облегчением? Нет! Результат можно легко потерять. Чтобы ваши усилия не прошли даром, поддерживайте себя в тонусе даже на отдыхе. Купайтесь в море, играйте в пляжный волейбол, катайтесь на велосипеде или роликах и танцуйте в ночных клубах! Движение – это жизнь! Совмещайте приятное с полезным.

Если для вас важно быть в хорошей физической форме, иметь подтянутое тело, займитесь фитнесом прямо сейчас. Профессиональные тренеры ФК «Парнас» всегда готовы помочь и поддержать вас в достижении желаемых результатов. Давайте заниматься грамотно!




Наша команда

    Вологда,
    ул. Петина, 10

    Парнас club-parnas@mail.ru
    Фитнес клуб

    ИП Корчагина В.В
    ОГРНИП 307352503900100
    Эстетик клуб

    ООО "Профипроект"
    Лицензия: ЛО-35-01-001736 от 17 ноября 2014.

    Часы работы

    Пн-Пт 07:00 - 23:00
    Сб 09:00 - 20:00
    Вс 09:00 - 20:00
    В праздничные дни: 09:00 - 20:00

    Пн-Cб 09:00 - 21:00
    Вс Выходной

    Ожидайте звонок!
    Ожидайте звонок!
    Заявка отправлена! Ждите звонка нашего оператора.